Синдром хронической усталости
У вас давно не было отпуска? Ваша работоспособность ужасно занижена и вам приходится постоянно заставлять себя работать даже на “пониженных оборотах”? Именно это состояние как раз и соответствует диагнозу: синдром хронической усталости.
Данному синдрому также свойственны ощущения ослабленности тела после физических, интеллектуальных и эмоциональных нагрузок, сопровождаемые головокружением, головной болью, тошнотой, учащённым сердцебиением, расстройством сна. Ваше настроение постоянно понижено.
А как вы боретесь с усталостью?
Что делать?
Ну, во-первых, очень важно вам сейчас просто отдохнуть. Выбраться куда-нибудь на природу, море, дачу. Возможно, вам необходимо сейчас просто побыть одному, или в компании самых близких людей. Помните: любые симптомы – это ни что иное, как сообщение организма, адресованное вам – его обладателю. Нужно научиться “слышать язык симптомов” и вступить со своим организмом в доброжелательный диалог.
Поверьте, даже если обстоятельства для вас складываются самым недоброжелательным образом, всё равно можно, сильно не балуя себя, выйти на более высокий уровень функционирования.
Вы слышали когда-нибудь французскую поговорку: “Болезнь – это путешествие для бедных”. Как вы думаете, почему?
Представьте, что, под влиянием синдрома хронической усталости, мы можете позволить себе в выходной понежиться в постели дольше обычного, немного почитать, встретиться навещающими вас знакомыми или поболтать с ними по телефону о любимом… Разве это не прекрасный повод получить от окружающего мира немного тепла, уюта, любви, которых вам так не хватает? Это прекрасный повод выйти из замучившей вас депрессии!
Interesting and informative. But will you write about this one more?
Я думаю, надо больше спать.
Когда человек в депрессии, ему нужно больше положительных эмоций и смена обстановки, нужно баловать себя вкусностями, сейчас очень много людей сидят на диетах или неправильно питаются и нехватка полезных элементов тоже чревато утомлению и раздражительности, нужно просто полюбить себя и не мучить , не загонять себя в такие рамки, в которых уже существуешь, а не живешь. Нужно научиться во всем искать положительную сторону, тогда и жизнь будет приятнее. И тогда депрессии и усталость вам не страшны, поверьте, я прошла через многое в жизни, у меня родился ребенок с пороком сердца, ему делала операцию на открытое сердце в 4 месяца и сердце потом останавливалось при мне потом и все равно депрессии нет и жизнь прекрасна, ведь со мной рядом живет моя дочка, теперь здоровая и счастливая. Поймите, все ваши проблемы в голове, пока вы унываете у вас все валится из рук и хроническая усталость, а когда вы сморите вперед и строите планы на будущее и видите это будущее в ярких красках, все у вас будет классно и вы будете полны энергии и жизненных сил.
Можно вопрос? Вы сами как отдыхаете, настигает ли вас данный синдром?
Я когда увлечен идеей, весь в ее реализации…понимая, что нужно отдохнуть, бросаю все!!! но всегда, даже на отдыхе, думаю о идее! Разве это отдых?
Если работа в разгаре, перед тем как расслабиться, я записываю все в план проекта, включая даже самые мелочи, мысли, идеи. Это позволяет отдыхать и не держать все в голове.
Только вчера как раз начал ощущать похожие симптомы. Думал откуда они взялись? Оказывается хроническое недосыпание…
Так ведь и спать неохота, хватает каких-то 2-4 часов на сон. Что делать? Таблетки глотать?
Благодарю!!!У Вас часто появляются очень интересные посты! Очень поднимаете мое настроение.